Szukaj u Nutinki

Obseratorzy mojego bloga .

czwartek, 2 sierpnia 2012

Dietetyczny placek owsiany


W poniedziałek miałam takie cudo . :P


Na 1 porcję:

  • 4 łyżki płatków owsianych
  • 1/2 łyżki masła orzechowego u mnie nutella
  • garść borówek lub jagód u mnie mrożone
  • 1 jajko
  • 3 łyżki jogurtu naturalnego
  • łyżeczka kakao
  • 2 łyżki posiekanych orzechów laskowych u mnie mączka migdałowa
  • 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia


Mieszamy razem płatki, otręby, kakao, orzechy. Dodajemy proszek i masło orzechowe. Dokładnie roztrzepujemy jajko, dodajemy jogurt, mieszankę z płatkami, i owoce. Mieszamy wszystko dokładnie, wylewamy na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową ( u mnie do naleśników). Smażymy na małym ogniu (łatwo przypalić) z obu stron (ostrzegam - nie jest łatwo obrócić, trzeba się zaopatrzyć w widelec i łopatkę u mnie duża "szpachelka" , którą zawsze obracam naleśniki).
W dekorowaniu dowolność zupełna - u mnie nutella i dodatkowe jagody.

Inspiracja

2 komentarze:

  1. W styczniu przepisy dietetyczne zapewne w modzie :)) bardzo ciekawy pomysł na zdrowe sniadako. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń